食べ過ぎると太っちゃうし、健康にも良くないことは分かっているけど…気がついたら食べ過ぎちゃってた〜

なんて、誰にでもよくあるパターンですよね！

"食事は適量を食べること"とよくいわれるけれど、そもそも、正しい食事量ってどのくらいなの？と迷うことはありませんか。


米健康系メディア「Livestrong」に載っていた自分の手で食事量を測る方法をご紹介します！

自分の手の大きさが目安になる！

人の体のサイ……