ダイエットをしててもおいしいものを見るとつい食べたくなっちゃうことって、よくありますよね。
少しだけのつもりが食べ過ぎて後悔したりして…。

実は、食欲を簡単な方法で抑えることができるんです。

食べたいものを食べて満足しながらも食べ過ぎない方法、知っていると便利ですよ！

食べる前に豆乳ジュースを飲む！

「豆乳ジュース」は腹もちが良く、ご飯前20〜30分に飲むとお腹が満足して食欲が減り、ご飯少量でも満腹……