おうちヨガダイエット〜7日目 骨盤矯正 鳩のポーズ〜
鳩のポーズ
骨盤盤矯正の他にも下半身痩せ、ヒップアップ、柔軟性UP、バストアップ、冷え症改善など女性に嬉しい効果がたっぷり詰まったまさにヨガのミラクルポーズ！
最終日で一気に難しいポーズになってない！？と戸惑うかもしれません。
が、ここでぜひ1週間やってきた成果を試して頂きたいなと思います。
- 正座からおしりを右におろす
- 膝を心地よいところまでひらきます
3.左股関節を内側にねじる気持ちで、手で足の……
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