おうちヨガダイエット〜5日目 おしりやせ 橋のポーズ〜
橋のポーズ
お尻を使って動作すること普段の生活では多くないので、脂肪がつきやすいところです。
簡単にできる橋のポーズでキュッと上がったお尻を目指しましょう！
生理痛、婦人科系トラブルの緩和にも有効なポーズです。
- 仰向けになり、膝をたてます。だいたい膝の下にかかとがくるようにしましょう。こちらも内ももにタオルを挟んでやるとやりやすいです。
2.手のひらと足のうらでマットを軽くおして、おしりをもちあげ……
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