薄着の季節になると目立つ背中のハミ肉、また寒くなると背中が丸まりがちになりますよね。 なかなか鍛える機会のない背中ですが、このポーズでぜひ後ろ姿美人を目指しましょう!
軽く脇を締めます。ぎゅっとではなく軽くしめるかんじです。 背中に力をいれすぎてしまうと体があがりにくくなります。
2.手の平と足の甲でマットをおしなが……
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