おうちヨガダイエット〜準備運動〜
今日の自分の状態を知るためにも準備運動をしましょう！
ヨガを初めてする方、体がかたい…という方はまず準備運動から始めることをおすすめします！
一連の準備運動をすることで、今日は肩がこっている、腰が痛いな…と自分の状態を観察しましょう。
痛みがある部分は無理をせずに、自分の心地良いところでやるようにしましょう。
それでは心も体もほぐれる♪準備運動を始めましょう！
1.股関節をほぐそう！
- 足を開いて股関……
