寝る前のちょっとした時間に、お布団の上でするだけで痩せ効果が期待できる"ゆるストレッチ"。

忙しくて時間がとれない人や、ダイエットで息切れしている人にも簡単に出来るダイエット法です。

疲れを癒したり、ストレスを解消したりする効果もあるので、ぜひ試してみて下さいね。

寝る前のストレッチがダイエットに効果的

寝る前のストレッチは、筋肉をほぐしながら副交感神経に働きかけて体と脳の睡眠スイッチをオンにしま……