睡眠が美肌を作る

このフレーズは多くの人が知っていると思います。

また、美容に関心がある方の中にはお肌のゴールデンタイム の22時から2時の間は絶対に眠る！というルールまで作っている人もいます。

しかし、本当にお肌のゴールデンタイムに眠らなければいけないのでしょうか。

お肌のゴールデンタイムに眠れなくてもいい？

そもそも、お肌のゴールデンタイム(（22時から2時）とは、肌再生を促す若返りホルモン（成長……