チンゲンサイと豚肉の辛味うどん (495Kcal)
肉たっぷりアラビアータ (236Kcal)
ぶりのねぎみそ焼き (315Kcal)
ぶりとかきと冬野菜の中国風ピリ辛なべ (252Kcal)
牛肉のスパイシー煮込み (198Kcal)
ヒリヒリフライドチキン (155Kcal)
白菜とさつま揚げのエスニック炒め (72Kcal)
かぶのキムチ炒め (66Kcal)
もずく入りサンラータン (24Kcal)
野菜たっぷり豚汁 (217Kcal)
バナナゴマミルク (138Kcal)
焼き大学芋 (156Kcal)
●レシピのポイント●
とうがらしの辛味成分カプサイシンは、代謝を高めて体をあたためるだけでなく、メタボ予防にも効果があるといわれています。とうがらし、豆板醤、コチュジャン、キムチなどのピリ辛メニューで体ポカポカ、代謝UPをねらいましょう。 ビタミンB群には、栄養素の代謝を促す働きがあります。豚肉、ぶり、かき、牛乳、さつまいも、バナナなど、さまざまな食品に含まれています。 にんにく、ねぎ、しょうが、山椒なども体をあたため、代謝アップに働きかけます。薬味だけ……
\サイトの全てが3日間無料/ 見放題&使い放題!
※サービスご利用の際は利用規約をご確認ください