冬真っただ中！重ね着の季節がやってまいりました。

肉が隠れてしまう分、ついつい気持ちが緩みがち。

しかーし！
この時期をどう乗り切るか？　が、ライバルに差をつけるチャンス！

今日は、背中のお肉に注目してみました。
はい、薄着になるとやばい、背中のあのお肉たちです。

まずはハミ肉度チェック！
このチェックはとても簡単！

サイズが合っているブラジャーをつけた後に肉がはみ出しているか見れば一目瞭然。

仲のいい友人に写真を撮ってもらうのもいいかも！

ブラのラインから、うっすらはみ出している、盛り上がるようにはみ出している、などなどの状態ならアウト！

厳しい話ですが、現実を正確に把握することって、とっても大切です。

ハミ肉の原因は「肩甲骨のゆるみ」？

姿勢が悪いと肩甲骨って緩むんですって。

では、なぜ肩甲骨が緩むのでしょうか？
その原因は、ズバリ、姿勢の悪さ。

姿勢が悪いと血流が悪くなり、筋力も低下し、否が応でも肩甲骨が緩んでしまい、ひいては脂肪を溜め込んでしまうことになるらしい。なんてこったー。

ハミ肉撃退！背筋伸ばし体操

肩甲骨まわりの筋肉と言えば、背筋。
背筋を伸ばすと背中スッキリ！
だらしのない猫背も撃退です。
さっそくトラ……