ソーセージとキャベツとパスタのサラダ
(453Kcal/調理時間15分)

豆腐入り梅おかかチャーハン
(400Kcal/調理時間15分)

豚ヒレとアスパラのゆずこしょう炒め
(166Kcal/調理時間15分)

鶏の和風ラタトゥイユ
(171Kcal/調理時間20分)

蒸し野菜の大豆味噌添え
(115Kcal/調理時間20分)

豆腐のディップ風
(107Kcal/調理時間10分)

アボカドとトマトのサラダ
(107Kcal/調理時間10分)

ガスパチョ
(44Kcal/調理時間10分)

●レシピのポイント●

やせているのに、なぜかお腹だけがポッコリ……。お悩みの人も多いことでしょう。

そして、やっかいなのは減量して解消されるわけではないこと。
そもそもの原因を解消するしかありません ポッコリお腹は、便秘がちで腹筋が弱いことが最大の原因。

便秘がちな人は、便秘を解消する食事を意識しましょう。
そして、腹筋をきたえるエクササイズも効果的です。また、普段から姿勢に気をつけ、お腹を引き締めるように心がけることも大切です 。
便秘を解消してお腹をスッキリさせるには、便のかさを増し……