開いた骨盤の上には脂肪がつきやすいということ、ご存知ですか？

逆に言えば、骨盤が閉まれば体が引き締まって太りにくい体質になるということです。

今回は、骨盤を閉める「骨盤スクワット」のやり方について見ていきます。

骨盤スクワットその1

両足を肩幅に開いて立ち、つま先をできるだけ外側に向ける

45秒かけてゆっくりと腰を落とし、15秒かけて腰を元の位置に戻す

この時、上体は前に倒さず、ひざは閉じないようにし……