ニキビ改善レシピ
おススメレシピ
主食
主菜
かつおのたたき ねぎソース
(126Kcal/調理時間15分)
完熟トマトとチーズの炒り卵
(208Kcal/調理時間10分)
レバーと帆立貝の串焼き・梅ごまだれ
(120Kcal/調理時間25分)
副菜
チンゲン菜ととうもろこしの煮浸し
(56Kcal/調理時間15分)
キャベツのバジルチーズ漬け
(38Kcal/調理時間20分)
スープ
マッシュルームとクレソンのミルクスープ
(88Kcal/調理時間15分)
トマトのミネストローネスープ
(53Kcal/調理時間10分)
デザート
苦うりとパイナップルのソルベ
(16Kcal/調理時間15分)
●レシピのポイント●
発育のビタミンと呼ばれるビタミンB2はレバーや魚、納豆、牛乳や乳製品、卵に多く含まれます。皮膚などの細胞が健康な状態にうまれかわるために必要なビタミンです。
かつおやまぐろ……
