残暑で食欲がないときでも簡単に食物繊維が取れる!!野菜や果物をミキサーにかけて凍らせ、料理に使ったり暑い日はそのまま食べたりドリンクにしたり…主婦の間で話題の「野菜氷」ダイエットをご紹介します♪

野菜氷の効果

野菜氷は凍らせることで栄養が凝縮し、手軽に食物繊維を摂取することができます。
食物繊維には血糖値を抑制したり、コレステロール値を下げるなどの働きがあります。

また、食材ごとに栄養に特徴があり……