入浴は、「“ぬるめのお湯”に“長く”浸かる」が基本です。 夏は39度 冬は40度 を目安に。冬は環境が寒いので1度くらい上げてあげると良いのです。 湯船に脚を入れたときに、「ああ…気持ちいいな…」と思ったら、その人に合った「ぬるめのお湯」と考えてください。 肌にピリピリっと感じたら、それは熱すぎるサイン。1度くらい下げてあげるといいでしょう。
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第1回:はじめに
第3回:「血のめぐり」が悪いって、どういうこと!?冷えを改善するには?
第4回:あなたはドッチ?冷え性には2タイプあります。
第5回:粉・液体・炭酸ガス…入浴剤はタイプによって効果が違います
第6回:お風呂で食欲コントロール!食欲を抑制する入浴法
第8回:おまけ 風邪を引いてしまったときの入浴方法
Q.岩盤浴とウォーキング、どっちがダイエットに効果的?
「デブ」と「ぽっちゃり」の境界線はどこ?男女それぞれ50人に聞いてみた!
食べ過ぎちゃう人は必見!正しい食事量が1秒でわかる方法
「2〜3kg太った!」ときのすぐに体重を戻すコツ!
【 制限なし!努力なし! 】頑張らないダイエットまとめ!