多くの方は、ダイエットのために多少なり食事のコントロールをされていると思います。

食事量を減らすことで、食事からとっていた快便の秘訣である食物繊維や水分も減ってしまいがち。それにより、大腸の働きがおちてしまうことが、排便リズムの乱れにつながるのです。

ダイエット中はいつもより水分を多めにとったり、食物繊維の多い根菜類や海藻類、果物を毎日の食生活にとりいれることを心がけましょう。